घुटनों के दर्द का समाधान (आयुर्वेदिक)

उम्र बढ़ने के साथ-साथ घुटनों की चिकनाहट कम होने लगती है, कट कट की आवाज, दर्द या चलने में समस्या। यहां बेहद ही आम समस्या है। लेकिन आजकल कम उम्र की महिलाएं /पुरुषों को भी इस समस्या से जूझना पड़ रहा है। अगर किसी के घुटनों की चिकनाई   खत्म हो चुकी हो और उनका चलना, उठना और सीड़ी चढना मुश्किल हो गया हो तो आज हम इस ब्लॉग में कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें रोजाना खाने से आप अपने घुटनों की चिकनाहट को आसानी से बढ़ा सकते हैं सबसे पहले यह जान ले घुटनों में चिकनाहट कम होने का असली कारण क्या है? 

 

घुटनों में कितना चिकनाई कम होने का कारण

✓ फास्ट फूड का सेवन करना

✓ कम मात्रा में पानी पीना या बैठकर पानी ना पीना

✓ कब्ज़ या पेट का खराब रहना

✓ तली हुई चीजों का बहुत ज्यादा सेवन  करना

✓ शरीर में कैल्शियम की कमी होना

✓ कैफीन,धूम्रपान या अल्कोहल का ज्यादा सेवन करना

✓ रात में देर तक जागना या अधिक चिंता करना

✓ अधिक वजन होना

** आज हम तीन ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें रेगुलर लेने से आप अपने घुटनों की चिकनाई को आसानी से और शीघ्र  बड़ा सकते हैं रोजाना  यह तीन चीजें खाएं घुटनों की चिकनाई को 1 महीने में बढाए।

** नारियल पानी खाली पेट नारियल का पानी पीने से भी घुटनों में लचीलापन आता है। 1 महीने इस उपाय को करके देखें। आपको बहुत फायदा मिलेगा जरूरी विटामिन और मिनरल के अलावा यहां मैग्नीज जैसे तत्वों से भरपूर है। सूखने के दौरान इसमें नेचुरल ऑयल बनने लगता है जो हड्डियों और मांसपेशियों को हार्ड करता है।

** हरसिंगार के पत्ते हरसिंगार जिससे पारिजात और नाइट जैस्मिन भी कहते हैं ।इसके फूल पत्ते और फल का उपयोग औषधि के रूप में किया जाता है ।इसके पौधे आपको अपने घर के आस-पास भी देखने को मिल जाएंगे।इस पेड़ के पत्ते जोड़ों के दर्द को दूर करने और घुटनों की चिकनाई बढ़ाने में हेल्प करते हैं ।इसके पत्तों में टैनिक एसिड मैथिल सीलसिलेट  और ग्लूकोसाइड होता है यह लिक्विड औषधीय गुणों से भरपूर है ।घुटनो की चिकनाई बढ़ाने के लिए हरसिंगार के तीन पत्तों को पीसकर पेस्ट बना लें ।इस पेस्ट को एक बड़े गिलास पानी में मिलाकर धीमी आंच पर पकाएं जब पानी आधा से भी आधा रह जाए उबालने का कार्य रात में करें और सुबह सोच से निवृत्त होकर बिना छाने इस पानी को चम्मच से हिला कर खाली पेट पी जाए।

* इसे पीने के 30 मिनट तक कुछ भी खाना या पीना नहीं है।

* यह प्रयोग 90 दिनों तक करें।

* हरसिंगार का पेड़ आसानी से पार्क या बगीचों में मिल जाता है इस पेड़ पर सफेद फूल आते हैं जिसकी नारंगी रंग की डंडी होती है यदि पेड़ की पहचान करने में कठिनाई हो तो माली की सहायता अवश्य ले।

** यह प्रयोग वाग्भट्ट आयुर्वेद कैंसर रिसर्च द्वारा कई वर्षों से चल रही है इस प्रयोग से रोगी को लाभ होता ही होता है हजारों रोगी यह प्रयोग अपनाकर घुटनों के ऑपरेशन से  बच चुके हैं।

**अखरोट घुटनों की चिकनाहट बढ़ाने के लिए अखरोट काफी फायदेमंद होता है आप हर रोज दो अखरोट का सेवन जरूर कीजिए ऐसा करने से घुटनों की चिकनाई बढ़ने लगती है। अखरोट में प्रोटीन ,वसा , विटामिन E , विटामिन बी-6,कैल्शियम और मिनिरल भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं ,इसके अलावा अखरोट में एंटीऑक्सीडेंट के साथ-साथ ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है यह एक प्रकार का fat है जो सूजन को कम करने में मदद करता है।

..... अगर आपके घुटनों में भी चिकनाहट की समस्या है और चलते समय आपको दर्द होता है तो आज से ही इन चीजों का सेवन करना शुरू कर दीजिए।

यकीन मानिए यह उपाय आपके लिए बहुत ही हेल्पफुल होंगे।....